pływanie kraulem

No dobra, jak by Ci tu pomoc. Ciezko bedzie korespondencyjnie, nie widzac jak sobie radzisz w wodzie. Interwaly. Ja bym to zmienil na 4x100. Przerwe ciezko wyznaczyc nie wiedzac ile Ci taka setka zajmuje, powiedzmy tak: uspokuj oddech ale nie czekaj az tetno sie calkiem wyrowna do normalnego. Plyn bez szarpania, rownym tempem, najlepiej tzw. [...]

jezeli fizjoterapia(odpowiednio prowadzona) nie pomogla to sa 2 powody albo byla zle prowadzona albo trzeba dzialac chirurgicznie.wyczynowe plywanie szczegolnie kraulem to zabojstwo dla stozka rotatorow co tlumaczy problemy z zapaleniam kaletki podbarkowej i naderwaniami w nadgrzebieniowym.bierze sie to z tego ze sily dzialajace na bark sa [...]

Dzis miala byc klata i biceps( po raz pierwszy mialem sprobowac bicepsu zamiast tricepsu ) jak przyszedlem na silownie to sie okazalo ze zapomnialem koszulki i mialem do wyboru cwiczyc w koszuli albo na golej klacie... Takze poszedlem na basen, plywanie interwalowe 1 dlugosc kraulem + 1 dlugosc zabka i tak przez 30 minut, potem sauna, jacuzi i [...]

[...] (zależy od odbicia) nie pracujesz kończynami(to tylko spowolni ruch), kiedy poczujesz stratę prędkości(a nawet ułamek sekundy wcześniej) włączasz pracę kończyn. 3. Szybsze pływanie i grzbiet przy wolniejszych ruchach to kwestia techniki i wypływania. Dlaczego? Ano dlatego, że im więcej pływasz i im lepiej tym organizm angażuje mniej mięśni do [...]

[...] i treningi 3 razy w tygodniu), nacisk kładłem na 200 i 400 grzbietem, ale znudził mi się i teraz pewnie zacznę kraulem, moźe jakieś krótsze dystanse. Właściwie to pływam dla przyjemności, ale robię to dosyc często i podobno mam talent(), więc całkiem nieźle mi to idzie. No i bardzo mi się podoba sylwetka którą daje mi pływanie i czekam na więcej

a moze ja za duzo cwicze? albo w niewlasciwy sposob? a moze po prostu polykam za duzo tych swinstw? mam na mysli thermo speed. dzis na treningu ogarnelo mnie pieklo! co prawda, zrobilem to co mialem zaplanowane, ale juz przed treningiem czulem sie koszmarnie wykonczony. a w tej chwili.. ledwo siedze:) moze przedstawie moj trening, prosilbym o [...]

mi przede wszystkim polecali basen, ale plywanie tylko kraulem i na plecach plywalem nawet 3x w tyg, nie wiem czy pomoglo to czy co innego ale teraz jest dobrze i nie boli i moge spokojnie cwiczyc, ale mialem poza tym 3 rehabilitacje i masaze

[...] nowe zmiany już wprowadzone. Czyli zwiększam białko i tłuszcz, minimalizuję węglę, ale co będzie za tydzień? W jakim to ma iść kierunku? Z ćwiczeń dzisiaj ostre kraulem pływanie - dystans 2km, jutro siłownia. A wracając - do mojej ilości mięśni, zawsze mi się wydawało, że skoro podciągnę się na drążku ze zwisu 4x i zrobię 40 tzw męskich, [...]

Do mk1990... chlopie Ty masz dopiero 16 lat ja mam o 10 wiecej i mam gorzej w moim wieku trudno jest zmienic wyprostowac zgarbiona sylwetke i wyprostowac obojczyki wzialem sie ostatni za siebie i przynajmniej lopatki mi nie odstaja. W moim wieku niedostatki mozna tuszowac masa i miesniami w Twoim przypadku a nic tak dobrze nie robi na kregoslup i [...]

Jak traktor71, nie ma lepszego ćwiczenia na poszerzenie w barach niż podciąganie na drążku, dodam tylko, że pływanie też za***iście oddziałowywuje na obrecz barkowa, wystarczy tylko spojrzeć na pływaków wyczynowych, plecy szerokie jak stodoła. Także podciąganie 3 x w tyg. i do tego np. basen 2 razy w tyg. (Najlepiej śmigaj dużo kraulem)

[...] że przy poprzednim podejściu dałem ciała. Mam nadzieję że tym razem jednak będzie lepiej. Do tej pory regularnie śmigam na basenik i nabrałem już takiej formy, że ciągłe pływanie przez 30-40 min nie stanowi dla mnie większego wyzwania. Śmigam kraulem i tak średnio podczas treningu robiłem od 60 do 80 basenów (25m). Niestety stając na wadze [...]

Jezeli chodzi o pływanie korygujące skrzywienie kręgosłupa to tylko i wyłacznie żabka i na grzbiecie.Kraulem odradzam.Wiem to gdyz tak zalecił mi fachowuiec który sie tym zajmuje ponieważ sam mam lekkie skrzywienie w odcinku lędźwiowym Pozdrawiam

Aha.Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiałeś.Ja nigdzie nie powiedziałem że pływanie nie pomaga w korekcji wad postawy...zresztą gdzieś juz o tym szerzej potraktowałem. To co teraz powiem wynika tylko i wyłącznie z moich obserwacji:Jeśli obserwował byś pływaków to pewnie stwierdziłbyś że żadko który z nich ma wade postawy.Ale jakbyś się wpatrzył [...]

Mały apdejt i rozpiska jak to u mnie obecnie wygląda. A6W na razie dzień nr 9. Zajmuje mi to ok. 15 min. Ale staram się robić ćwiczenia dokładnie a nie szybko. Pływanie w tym tygodniu bylo troche nieuporządkowane, ale to z powodu nadmiaru obowiązków. Od nastepnego tygodnia będzie to wyglądać tak: 3x w tygodniu (pon,śr,pt). 5 dlugosci normalnym [...]

Wiesz spróbuje Tym Kraulem sie nauczyć (zawsze mi to pływanie słabo szło) ale już 23 Lata chłop to wypadało by sie coś podszkolić w p Mocne napięcie w odcinku lędzwiowym dzięki za Rady Za kilka Dni Dam znać jak idzie Rehabilitacja Czy jest jakas Poprawa itp może kogoś zainteresuje z podobnym problemem :) Dowiesz się wszystkiego od fizjoterapeuty [...]

Coś mi sie tu nie zgadza. Uprawiam pływanie od dziecka i z tego, co wiem, jest to sport zwiększajacy przede wszystkim wytrzymałość, w małym stopniu tylko wyrabiający siłę mięśni. Twoje silne łydki to efekt treningów na siłowni...podczas których, jak piszesz, brakło dla Ciebie skali obciążenia. Ja kiedy widzę pakerów z siłowni, którzy przy drugiej [...]

[...] drugi trening do każdego dnia. Tak żebyś miał jeden trening rano a drugi popołudniu. Aha... jeszcze jedno musisz mieć mniej niż 10 lat ... Chciałem przez to powiedzieć że pływanie wyciąga młodych pływaków którzy naprawde dużo pływają a ich szkielet dopiero się jeszcze rozwija. Ja pływałem intensywnie po godzine dziennie, pięć razy w tygodniu [...]

Naucz się pływać prawidłowo stylami, chociaż kraulem i żabką. Pływanie żabką "bez zanurzeń" może spowodować przemęczenie karku i szyji. Zresztą jeśli chcesz trochę zrzucić , to kraul będzie zdecydowanie lepszy.

tak pływanie bez wątpienia je wzmacnia- kraulem pewnie najbardziej.

jesli dziewczyna chce poprawic wynik w tym konkretnym cwiczeniu na brzuch do konkretnych celow (egzamin), to niech robi tylko to cwiczenie na miesnie brzucha, starajac sie na kazdym treningu dodawac powtorzen a nie kompleksowy trening brzucha, bo po co? a tu widze plany treningow brzucha jak do zawodow ms olympia i to jeszcze z marginalna rola [...]